كتابخانه

اولین صعود زمستانی خط الراس پسنده کوه تا قله ی خرسان شمالی بخش دوم به قلم زنده ? یاد آیدین بزرگی ?   ساعت ۱۶ روز شنبه ۲۱ بهمن بود که به قرارگاه رودبارک رسیدیم. خیلی شلوغ بود. اولین تیم مستقل از رودبارک موفق شده بود پس از چند روز تلاش و درگیری با هوای ...

اولین صعود زمستانی خط الراس پسنده کوه تا قله ی خرسان شمالی بخش اول به قلم زنده یاد? آیدین بزرگی? روحش شاد نمی دانم از کجا باید شروع کنم. آخر اصلا قصدم نوشتن یک گزارش نیست. روزشمار و دادن ساعت و این جور چیزها به درد کسی نمی خورد! دردی را از کسی دوا نمی ...

تمرینات کاردیو (وقتی گلیکوژن بدن خالی است) انجام شود، تا ۳۰ درصد بیشتر خواهد بود. دومین فایده انجام تمرینات در اول صبح تأثیری است که بعد از تمرین به جای میگذارد. وقتی تمرین کاردیو را اول صبح انجام می‌دهید، نه تنها در طول زمان تمرین چربی سوزی می‌کنید، بلکه این چربی سوزی با سرعت بیشتر ...

هیپوترمی و سرمازدگی چیست؟ سرما به دو صورت به بدن آسیب میرساند، افت دمای بدن (هایپوترمی) و سرمازدگی (Frosbite) از خطراتی هستند که در ورزش های زمستانی و کوهنوردی وجود دارد، این دو خطر روی یکدیگر تاثیر مستقیم دارند. پیشرفت هایپوترمی منجر به مرگ می گردد، حتی اگر یخ زدگی بافتی از بدن اتفاق نیافتد. ...

رموزی کوچک از کثیفی طناب نوشته: Lee Lang ترجمه: حسین صالحی- مربی درجه ۳ سنگنوردی و برف و یخ ضرب المثل قدیمی که می گوید: کسی که پا بر روی طناب میگذارد، مست است. اما این مثل معنای تازهای در سمپوزیم بین المللی امداد فنی سال ۲۰۱۰(ITRS) به خود گرفت. همه ما از این موضوع ...

حمیدرضا میربلوک ازمربیان و اعضای پرافتخار باشگاه بینالود در یک برنامه منسجم امروز موفق شد قله علم کوه رو از مسیر گرده آلمانها به مدت زمان سه ساعت و ده دقیقه به صورت انفرادی  صعود کند اقای میربلوک امروز یک بار به همراه اعضا تیم موفق به صعود قله از مسیر گرده شده بودند و ...

یکی از مهلک ترین اشتباهات رایج در بین کوهنوردان (بخصوص کوهنوردانی که این رشته را بصورت کلاسیک و تجربی دنبال کرده و علاقه ای به یادگیری اصولی و علمی آن ندارند) همین نامیدن قرص استازولامید (acetazolamide) به قرص ارتفاع است! با شنیدن این کلمه شخصِ بی اطلاع، گمان می کند همان طور که وقتی سردرد ...

به نام خداوند جان و خرد کزو برتر اندیشه بر نگذرد خداوند جان و خداوند رای خداوند روزی ده رهنمای                                     (حکیم فردوسی) گزارش تلاش و صعود به قله کمونیزم (۷۴۹۵متر)منطقه پامیر به روایت: محمد نوری عضو هیئت اعزامی فدراسیون کوهنورد به منطقه پامیر آسیای میانه (تاجیکستان)       تابستان ۱۳۷۴     (تلاش از نو)    پیش کشِ پیش ...